نحوه انجام تمرینات اکستنشن تقویت کننده عضلات باز کننده بدن با کمک تمرینات کششی تمرینات کششی عضلاتی را که وظیفه بازکردن مفاصل را بر عهده دارند کار می کند و هدف از تمرینات اکستنشن افزایش دامنه حرکتی مفاصل است. به خصوص پشت و باسن و با تقویت عضلات از صدمات …
توضیحات بیشتر »تمرین ورزشی اکستانسیون برای تقویت عضلات کمر
