بایگانی برچسب: ورزش دوران بارداری

بهتر است زنان باردار پیاده روی، دوچرخه ثابت یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند مدیرعامل هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به فواید ورزش و تأثیر ورزش منظم بر سلامت مادر و جنین. بهتر است خانم های باردار هفته ای 3 بار و 5 …

تمرینات در دوران بارداری تمرینات ورزشی در دوران بارداری تمرینات زیر برای تمرینات ورزشی در دوران بارداری می باشد. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت متناوب و یک روز در میان، با شدت متوسط. عمل دم و بازدم را در طول تمرینات به خوبی …