حرکت اسکات اسمیت برای تقویت عضلات پا بسیار مفید و موثر است. این حرکت به عنوان یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا و حجم دادن به آنها شناخته می شود. اگر می خواهید در مورد این حرکت در بدنسازی و تاثیرات آن بر بدن بیشتر بدانید تا پایان …
توضیحات بیشتر »آموزش تقویت عضلات پا و حجم دهی با حرکت اسکات اسمیت
