دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در ادامه به طور کامل به بررسی آن می پردازیم توسط هنری اتکینز سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. در این تمرین یاد می گیرید که چگونه بدن ایده آل خود را بدون مکث بین ست ها بسازید و عضلات خود را …
توضیحات بیشتر »دراپ ست چیست و چگونه انجام دهیم؟
