بایگانی برچسب: خواص انواع کلم

کلم سرشار از فیبر هست  انواع خواص و فواید کلم کلم منبع خیلی خوبی از فیبر غذایی، کلسیم، منیزیم و پتاسیم هست. کلم دارای ویتامین های مختلف مشابه ویتامین C، تیامین، نیاسین و فولات هست. همچنین دارای آنتی اکسیدان های زیادی از جمله فلاونوئیدها، زاگزانتین، لوتئین، کولین و بتاکاروتن هست. …

فواید کلم سفید کلم سبزی برگدار خانواده است که شامل کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل نیز می شود و یکی از قدیمی ترین سبزیجات شناخته شده است که قدمت آن به حدود 4000 سال قبل از میلاد می رسد. C در چین، این گیاه در انواع مختلف (سفید، …