بایگانی برچسب: مزایای حرکت شراگ دمبل

شانه با دمبل عضلات مرکزی بدن را هدف قرار می دهد همه چیز درباره شانه های دمبل بالا انداختن دمبل یک حرکت کلاسیک قدیمی برای ساختن و تقویت عضلات مرکزی و ناحیه ذوزنقه فوقانی است. این حرکت با دمبل یا هالتر یا کابل کشی در باشگاه انجام می شود. این …

توضیحات بیشتر »