بادی بیلدینگ چیست؟ + تفاوت آن با فیزیک و بادی کلاسیک

عکس های بدنسازی بدنسازی چیست بدنسازی چیست؟ تفاوت بدنسازی با بدنسازی کلاسیک چیست؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخی کامل و جامع بدهیم. برای درک کامل تفاوت این ورزش ها با ما همراه باشید بدنسازی چیست؟در واقع بدنسازی یکی از زیر شاخه های بدنسازی است. این رشته ها را می توان بر اساس شایستگی هایشان تقسیم بندی کرد. در مورد ظاهر، تفاوت هایی در رشته های بدنسازی وجود دارد، اگر بخواهیم بدنسازی را با یک تعریف ساده توضیح دهیم، بدنسازی نوعی بدنسازی است که در آن ورزشکاران سعی می کنند سایز عضلات خود را به حداکثر برسانند. تصویر زیر را ببینید، در این تصویر ورزشکاران بدنسازی را می بینید که حجم عضلانی خود را به حداکثر رسانده اند. بدنسازی یکی از زیر شاخه های بدنسازی، تفاوت تغذیه ورزشکاران بدنسازی و بدنسازی کلاسیک است. ورزشکاران بدنساز برای به حداکثر رساندن حجم عضلات باید کالری زیادی دریافت کنند تا این کالری ها را به عضله تبدیل کنند. .بنابراین دوره حجم را در این نوع بدنسازان مشاهده می کنید. دوره حجیم سازی در واقع بخشی از زندگی یک بدنساز است که با خوردن بیشتر و صحیح کالری خود را افزایش می دهد. علاوه بر این، داشتن کمر باریک یکی از اهداف بدنسازی کلاسیک است و اگر این نوع ورزشکاران حجیم شوند، در واقع برخلاف اهداف عمل می کنند. تمرینات بدنسازی نیاز به استفاده از وزنه های بسیار سنگین دارد. این وزنه های سنگین در تمرین با فاصله زمانی طولانی تکرار می شوند. از سوی دیگر، بدنسازان کلاسیک برای داشتن اندامی معمولی و کمر باریک باید در حین ورزش چربی بسوزانند تا کالری کمتری را به چربی تبدیل کنند. به همین دلیل در این نوع بدنسازی ورزشکاران حرکاتی را با وزنه های متوسط ​​انجام می دهند و در هر سری تعداد آنها را افزایش می دهند. از طرفی زمان استراحت بین سری ها را کاهش می دهند.تفاوت بدنسازی با بدنسازی و بدنسازی کلاسیک همانطور که قبلا خواندید متوجه شدید که ورزشکار بدنسازی فردی است که حجم عضلانی بسیار بزرگ و گردی دارد، بنابراین از حالت عادی خارج شده است.علاوه بر این موارد باید بدانید که در مسابقات این نوع ورزشکاران از نظر وزن و تقارن با یکدیگر مقایسه می شوند. عدم تقارن در مارکوس رول باعث حذف او از مسابقات شد.از ورزشکاران معروف بدنسازی می توان به آرنولد و رونی کلمن اشاره کرد.فیزیک تفاوت فیزیک و بدنسازی در سایز بازوها است.بدنسازانی که فیزیک انجام داده اند در مسابقات استاندارد قد و V شکل بدن قابل مقایسه است. این نوع ورزشکار هر چه شانه های پهن تر و کمر باریک تری داشته باشد، بیشتر مورد قبول داوران در مسابقات قرار می گیرد. این نوع ورزشکار برخلاف بدنسازی نباید عضلات خیلی حجیم و بزرگی داشته باشد، جالب است بدانید که در این نوع مسابقات، داوران مدل مو، رنگ چشم، شورت، نحوه رسیدن به اندام و آن ویژگی ها را نیز در نظر می گیرند. به عنوان معیار در این شاخه از بدنسازی، ورزشکار از نظر وزن و قد با هم مقایسه می شود. مثلا برای قد 180 وزن ورزشکار باید حدود 86 کیلوگرم باشد. از دیگر معیارهای این نوع ورزشکاران باید به کشش عضلات و برش های قابل قبول اشاره کرد.با این حال باز هم نباید مانند بدنسازی عضلات گرد و حجیمی داشته باشند. تصویر زیرشاخه سوم یعنی بدنسازی کلاسیک تاثیر ژنتیک در انتخاب نوع بدنسازی هر چند همه بدنها میتوانند هر نوع بدنسازی را انتخاب کنند (بدنسازی – بدنسازی کلاسیک) اما جالب است بدانید که کسانی که بدنسازهای کلاسیک را انتخاب می‌کنند، اگر بدن V داشته باشند، اگر تناسب اندام داشته باشند، خیلی سریع‌تر به اندام ایده‌آل خود می‌رسند، در حالی که آنهایی که چربی بدن زیادی دارند، برای بدن کلاسیک باید چربی‌ها را حذف کنند، که درازمدت است. روند. ارتباط ژنتیکی به گونه ای است که اگر به طور طبیعی بدنی V شکل دارید، می توانید با انتخاب اندامی کلاسیک نسبت به بدنسازی سریعتر به اندامی ایده آل و ورزشی برسید. آنهایی که تیپ بدنشان مزومورف است بهترین بدن را برای فیزیک دارند. . کسانی که سبک اکتومورف دارند بیشتر برای بدنسازی کلاسیک مناسب هستند و افرادی که تیپ بدنی آنها اندومورف است می توانند سریعتر و راحت تر در بدنسازی موفق شوند. که هدف اصلی آن دستیابی به حداکثر اندازه ممکن است.برای اینکه این ورزشکاران به اندام مورد نظر برسند، باید کالری بیشتری نسبت به ورزشکارانی که ورزش های کلاسیک فیتنس و بدنسازی انجام می دهند، مصرف کنند.در بدنسازی، افراد دوره ای به نام دوره حجیم دارند که در آن چربی و کالری می سازند و سپس به عضله تبدیل می کنند. بدنسازی علاوه بر بدنسازی دارای رشته های مختلفی به نام های فیزیک و بدنسازی کلاسیک می باشد که هر کدام در تغذیه و روش های تمرینی تفاوت هایی دارند. اگر قصد دارید اندامی ورزشی در حالت طبیعی داشته باشید، بهتر است از فیزیک استفاده کنید و اگر استایل بدن شما اکتومورف است، می توانید از اندام کلاسیک نهایت استفاده را ببرید.