درست کردن شیک روشی سریع و سالم برای خوردن همزمان بسیاری از مواد مغذی در کوتاه ترین زمان ممکن است، یکی از روش های محبوب کاهش وزن و کاهش وزن، جایگزینی رژیم غذایی است. به جای شام و صبحانه یا شیک چربی سوز به عنوان میان وعده، تکان دهید. اسموتی ها روشی ساده و خوشمزه برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی در کمترین زمان ممکن هستند. شیک ها برای مصارف مختلفی تهیه می شوند، در ترکیب یک لیوان شیک رژیمی از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده می شود، علاوه بر تامین مواد معدنی و ویتامین های لازم برای بدن، برای سم زدایی، چربی سوزی، تصفیه و لاغری فرآیند. بدن کمک می کند. می توانید شیک های رژیمی را برای صبحانه یا شیک های رژیمی برای شام و میان وعده تهیه کنید، شیک های رژیمی بسیار متنوع هستند و در این مطلب به شما ایده هایی برای تهیه انواع شیک های رژیمی می دهیم.اسموتی سبز برای چربی سوزی شکم طرز تهیه اسموتی سبز برای چربی سوزی کیوی 1 موز 1 آناناس 1/4 فنجان ساقه کرفس 2 (10 سانتی متر) اسفناج 2 لیوان آب سرد 1 لیوان همه مواد را شسته و خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.اسموتی سیب رژیمی تهیه اسموتی سیب رژیمی 3 سیب خرد شده 3 موز خرد شده 3 جوز هندی 1 قاشق چای خوری دارچین 2 قاشق چایخوری شیر نارگیل یا شیر ساده یا 1/2 فنجان آب مواد را بشویید و خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. برای کاهش کالری موجود در شیک می توانید به جای شیر از آب نیز در این شیک استفاده کنید. انواع شیک رژیمی 
طرز تهیه شیک رژیمی صبحانه
طرز تهیه شیک رژیمی صبحانه
