طرز تهیه اسموتی موز، پنیر و شیرافزودن پنیر به شیر ممکن است عجیب به نظر برسد اما در واقع می تواند راهی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین به بدن باشد.این شیک مخصوص ورزشکاران یا افرادی است که کار می کنند. نیاز به فعالیت دارد.بسیار فیزیکی است، توصیه می شود زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند. مواد لازم برای موز، پنیر و میلک شیک: پنیر رنده شده، دو قاشق غذاخوری (28 گرم) موز، یک فنجان شیر بدون چربی، یک فنجان (200 میلی لیتر) سه پیمانه جو (30 گرم) طرز تهیه اسموتی موز، پنیر و شیر: همه مواد را در مخلوط کن بریزید و به هم زدن ادامه دهید تا یکدست شود.برای بهره مندی از حداکثر مواد مغذی این اسموتی را فوراً مصرف کنید. می توانید یک بار در روز از آن لذت ببرید.
