لباس ورزشی 
با پارچه‌هایی که انعطاف‌پذیر هستند، رطوبت را جذب نمی‌کنند • لباس‌هایی را با پارچه‌های ورزشی مناسب تهیه کنید، پارچه‌هایی که انعطاف‌پذیر هستند، رطوبت را جذب نمی‌کنند، دمای بدن را کنترل می‌کنند، یعنی برای ورزش ساخته شده‌اند، بدن را خشک نگه می‌دارند و باعث می‌شوند شما در حین ورزش احساس راحتی کنید البته همه لباس‌های ورزشی یکسان نیستند، هر چقدر هم که هزینه کنید، لباس‌هایی با کیفیت بهتر یا بدتر می‌خرید، هنگام انتخاب لباس، تمرینات خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر به کلاس یوگا می روید، ساق یا شلوار یوگا را انتخاب کنید. شورت گشاد که آستر داخلی دارد نیز برای تمرینات قلبی شدید که شامل پرش زیاد است مناسب است.در طول ورزش تی شرت نخی نپوشید ممکن است وسوسه شوید که یکی از تی شرت های نخی راحتی را که در طول هفته می پوشید انتخاب کنید و به باشگاه ببرید، اما بدانید که روکش 100% پنبه برای این کار مناسب نیست. ورزش، جایی که زیاد عرق می کنیدپنبه به راحتی رطوبت را جذب می کند و پیراهن شما سنگین و چسبناک می شود که می تواند پوست شما را تحریک کند و در نهایت بلافاصله پس از ورزش احساس سرما کنید. البته پوشیدن لباس های گشاد و راحت هم توصیه می شود، البته نه لباس های آنقدر گشاد و گشاد که بین دستگاه های باشگاه گیر کند، در حین ورزش از جواهرات و ساعت مچی استفاده نکنید، بسیاری از افراد سری اکسسوری های خاصی دارند. که هیچ کس نمی پوشد آنها برای آن وقت ندارند. چه اکسسوری حلقه نگین دار شما باشد، چه یک گردنبند یادگاری یا یک ساعت خاص. با این حال، باید بدانید که اگر لوازم جانبی شما با یک جسم سنگین برخورد کند یا به وسیله ای در باشگاه متصل شود، خطر آسیب بیشتر می شود. علاوه بر این، تعریق می تواند لوازم جانبی فلزی را اکسید و کثیف کند و در نهایت باعث تحریک پوست و واکنش آلرژیک شود. پس لوازم خود را در خانه بگذارید یا قبل از تمرین آنها را از روی دست و گردن خود بردارید، همان لباس ها را پشت سر هم نپوشید، بیایید و با خودتان صادق باشید.چند وقت یکبار لباس های باشگاه خود را می شویید؟ ممکن است لباسی را چندین بار پشت سر هم بدون شستن بپوشید اما در مورد لباس ورزشی این کار را نکنید.زیرا آن لباس ها بوی تن و عرق شما را گرفته و عرق بدنتان جذب آن شده است و قطعا هیچکس دوست ندارد بوی مشمئز کننده آن را استشمام کند. 
هنگام ورزش از پوشیدن لباس های 100% نخی خودداری کنید، جوراب و کفش خود را هوشمندانه انتخاب کنید. به عنوان مثال، کفش های مخصوص دویدن برای تمرینات کراس فیت مناسب نیستند و از کناره های پا محافظت لازم را انجام نمی دهند. همچنین جوراب هایی که به اندازه پای شما نیستند نیز می توانند باعث ساییده شدن پاهای شما به یکدیگر و ایجاد تاول در پاهای شما شوند.• برنامه ریزی داشته باشید و حرفه ای عمل کنید، چه پسر هستید و با شلوار جین و دمپایی یا دختر به باشگاه بروید و تاپ بدنسازی خود را در خانه رها کنید، با پوشیدن لباس هایی که در طول هفته می پوشید، همه اینها نشان می دهد که شما این کار را نمی کنید. اگر حتی نمی دانید که چرا به باشگاه آمدید و روال صحیح آن چیست، اکثر لباس های معمولی کشسان نیستند، پس آن را کنار بگذارید و در حین ورزش از آن استفاده نکنید.با نپوشیدن کفش های مناسب و لباس های نامناسب می توانید به خودتان آسیب بزنید. به طور کلی برای تمرینات و نوع پوشش خود برنامه ریزی لازم را داشته باشید و برای نظافت، نظم و آراستگی برنامه روزانه و مدون داشته باشید. پیراهنت را در نیاور -پیراهن یا تاپ اسپرت (برای آقایان) همیشه یک نفر در باشگاه ها وجود دارد که به محض اینکه هوا کمی گرم شود سریع پیراهن یا پیراهن ورزشی خود را در می آورد. اون آدم نباش! شما برای رشد بدن خود به باشگاه رفتید، اما باشگاه جایی نیست که بدن خود را به رخ بکشید. همچنین زمانی که پیراهن خود را در می آورید، به جای اینکه میکروب های باقی مانده از عرق دیگران روی دستگاه ها جذب پیراهن شما شوند، مستقیماً جذب پوست شما می شوند.
با پارچه‌هایی که انعطاف‌پذیر هستند، رطوبت را جذب نمی‌کنند • لباس‌هایی را با پارچه‌های ورزشی مناسب تهیه کنید، پارچه‌هایی که انعطاف‌پذیر هستند، رطوبت را جذب نمی‌کنند، دمای بدن را کنترل می‌کنند، یعنی برای ورزش ساخته شده‌اند، بدن را خشک نگه می‌دارند و باعث می‌شوند شما در حین ورزش احساس راحتی کنید البته همه لباس‌های ورزشی یکسان نیستند، هر چقدر هم که هزینه کنید، لباس‌هایی با کیفیت بهتر یا بدتر می‌خرید، هنگام انتخاب لباس، تمرینات خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر به کلاس یوگا می روید، ساق یا شلوار یوگا را انتخاب کنید. شورت گشاد که آستر داخلی دارد نیز برای تمرینات قلبی شدید که شامل پرش زیاد است مناسب است.در طول ورزش تی شرت نخی نپوشید ممکن است وسوسه شوید که یکی از تی شرت های نخی راحتی را که در طول هفته می پوشید انتخاب کنید و به باشگاه ببرید، اما بدانید که روکش 100% پنبه برای این کار مناسب نیست. ورزش، جایی که زیاد عرق می کنیدپنبه به راحتی رطوبت را جذب می کند و پیراهن شما سنگین و چسبناک می شود که می تواند پوست شما را تحریک کند و در نهایت بلافاصله پس از ورزش احساس سرما کنید. البته پوشیدن لباس های گشاد و راحت هم توصیه می شود، البته نه لباس های آنقدر گشاد و گشاد که بین دستگاه های باشگاه گیر کند، در حین ورزش از جواهرات و ساعت مچی استفاده نکنید، بسیاری از افراد سری اکسسوری های خاصی دارند. که هیچ کس نمی پوشد آنها برای آن وقت ندارند. چه اکسسوری حلقه نگین دار شما باشد، چه یک گردنبند یادگاری یا یک ساعت خاص. با این حال، باید بدانید که اگر لوازم جانبی شما با یک جسم سنگین برخورد کند یا به وسیله ای در باشگاه متصل شود، خطر آسیب بیشتر می شود. علاوه بر این، تعریق می تواند لوازم جانبی فلزی را اکسید و کثیف کند و در نهایت باعث تحریک پوست و واکنش آلرژیک شود. پس لوازم خود را در خانه بگذارید یا قبل از تمرین آنها را از روی دست و گردن خود بردارید، همان لباس ها را پشت سر هم نپوشید، بیایید و با خودتان صادق باشید.چند وقت یکبار لباس های باشگاه خود را می شویید؟ ممکن است لباسی را چندین بار پشت سر هم بدون شستن بپوشید اما در مورد لباس ورزشی این کار را نکنید.زیرا آن لباس ها بوی تن و عرق شما را گرفته و عرق بدنتان جذب آن شده است و قطعا هیچکس دوست ندارد بوی مشمئز کننده آن را استشمام کند. هنگام ورزش از پوشیدن لباس های 100% نخی خودداری کنید، جوراب و کفش خود را هوشمندانه انتخاب کنید. به عنوان مثال، کفش های مخصوص دویدن برای تمرینات کراس فیت مناسب نیستند و از کناره های پا محافظت لازم را انجام نمی دهند. همچنین جوراب هایی که به اندازه پای شما نیستند نیز می توانند باعث ساییده شدن پاهای شما به یکدیگر و ایجاد تاول در پاهای شما شوند.• برنامه ریزی داشته باشید و حرفه ای عمل کنید، چه پسر هستید و با شلوار جین و دمپایی یا دختر به باشگاه بروید و تاپ بدنسازی خود را در خانه رها کنید، با پوشیدن لباس هایی که در طول هفته می پوشید، همه اینها نشان می دهد که شما این کار را نمی کنید. اگر حتی نمی دانید که چرا به باشگاه آمدید و روال صحیح آن چیست، اکثر لباس های معمولی کشسان نیستند، پس آن را کنار بگذارید و در حین ورزش از آن استفاده نکنید.با نپوشیدن کفش های مناسب و لباس های نامناسب می توانید به خودتان آسیب بزنید. به طور کلی برای تمرینات و نوع پوشش خود برنامه ریزی لازم را داشته باشید و برای نظافت، نظم و آراستگی برنامه روزانه و مدون داشته باشید. پیراهنت را در نیاور -پیراهن یا تاپ اسپرت (برای آقایان) همیشه یک نفر در باشگاه ها وجود دارد که به محض اینکه هوا کمی گرم شود سریع پیراهن یا پیراهن ورزشی خود را در می آورد. اون آدم نباش! شما برای رشد بدن خود به باشگاه رفتید، اما باشگاه جایی نیست که بدن خود را به رخ بکشید. همچنین زمانی که پیراهن خود را در می آورید، به جای اینکه میکروب های باقی مانده از عرق دیگران روی دستگاه ها جذب پیراهن شما شوند، مستقیماً جذب پوست شما می شوند.
