ورزش در هوای آلوده به ویژه دوچرخه سواری و پیاده روی برای بدن مضر است فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش در هوای آلوده به ویژه دوچرخه سواری و پیاده روی مضر است زیرا مقدار زیادی ذرات معلق در هوا و گازهای آلاینده وارد بدن می شود. عموم مردم و ورزشکاران از ورزش در فضای باز در شرایط هوای آلوده خودداری کنند، تصریح کرد: ورزش در هوای آلوده به این دلیل است که آلاینده های بیشتری وارد بدن می شود، به ویژه در ورزش هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی که در فضای باز انجام می شود. خطرناک در شرایط هوای آلوده وی گفت: ورزش در هوای آلوده اثرات منفی آلودگی را بر انسان تشدید می کند، زیرا زمینه ورود حجم زیادی از ذرات معلق و گازهای آلوده به بدن را فراهم می کند. همچنین در حین ورزش میزان ذرات کوچکتر از 2.5 میکرون در ریه انسان چندین برابر نرمال است.رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: انجام ورزش به ویژه در فضای باز نه تنها برای بدن مفید نیست. بلکه مضر است، عموم مردم باید به این نکته توجه ویژه داشته باشند.وی افزود: برای به حداقل رساندن عوارض آلودگی باید در فضای باز ورزش نکرد و مکانی دور از جاده و خیابان اصلی انتخاب کرد.اگر در فضای بسته ورزش می کنید باید توجه داشته باشید که مکان از تهویه مناسب برخوردار باشد رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان توصیه کرد: در مواقعی که هوا آلوده است مایعاتی مانند; شیر طبیعی و آب میوه در برنامه روزانه ورزشکاران ضروری است، مصرف این مایعات در هوای آلوده باعث کاهش اثرات آلاینده ها در ریه ها می شود و آب میوه های طبیعی نیز به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در از بین بردن آلودگی ها موثر است. منبع: خوی وب
