معرفی دوچرخه کوهستان و دوچرخه سواری کوهستان (به انگلیسی: Mountain biking) یکی از ورزش های دوچرخه سواری است. این ورزش با دوچرخه در جاده های کوهستانی و زمین های ناهموار انجام می شود. در زیر با این ورزش بیشتر آشنا خواهید شد، این ورزش با رشته هایی مانند کراس کانتری، ماراتن مسافت طولانی، دانهیل، چهار کراس، پرش خاکی، مسابقات تعقیب و گریز سازماندهی شده است. دوچرخه سواری کوهستان از اواسط دهه 1970 انجام شد و از سال 1996 به طور رسمی در بازی های المپیک تاسیس شد. دوچرخه سواری کوهستان از کجا شروع شد؟ در دهه 1970 بود که بسیاری از سوارکاران تصمیم گرفتند این مسیر را در جاده های خاکی طی کنند و تقاضای زیادی برای مسابقه از بالا تا پایین کوه (دانهیل) وجود داشت. اما خیلی زود تصمیم گرفتند مسابقاتی را از پایین تا بالای کوه (سربالایی) برگزار کنند و به این ترتیب قطعات جدیدی برای این کار ساخته شد و این ورزش خیلی سریع گسترش یافت.
دوچرخه‌سواری کوهستان و دوچرخه‌های کوهستان به چهار دسته اصلی تقسیم می‌شوند: سخت: با خمش بسیار کم، دم سخت: با محور تعلیق جلو منشعب و بدون محور عقب، دم نرم: دم نرم: با سیستم تعلیق محور عقب کوچک دوتایی یا با سیستم تعلیق کامل (به انگلیسی: full suspension) داشتن یک بازی هیجان انگیز که ذهن و بدن را همزمان درگیر می کند یکی از سرگرم کننده ترین چیزهای دنیاست.ورزش بیش از بدن می تواند روحیه و وضعیت روحی ما را بهبود بخشد دوچرخه سواری کوهستان یکی از رشته هایی است که نیاز به استقامت، قدرت، تعادل و تسلط مطلق بر دوچرخه دارد. در این ورزش باید کاملاً روی مسیر خود تمرکز کنید و برای هر مانعی که ممکن است بر سر راهتان قرار گیرد آماده باشید. میلیون ها نفر در سراسر جهان به این ورزش علاقه دارند و در این زمینه فعالیت می کنند. احساس آزادی، تعهد به طبیعت و اکتشافات جدید و حفظ بدنی سالم از مزایای پرداختن به این رشته است. دوچرخه سواری کوهستان همیشه نباید در کوهستان انجام شود و در هر مکانی امکان پذیر است. از حیاط خلوت تا مسیرهای خاکی اما ماهیت این ورزش انجام آن در دل طبیعت است، به عنوان مثال بالا و پایین یک جاده خاکی در میان کوه ها و تپه ها. دوری از زندگی شهری و تلاش برای یافتن راه خود از میان درختان و تپه ها به او احساس خودکفایی می دهد، گویی به تنهایی می تواند بر هر مانعی فائق آید.
مقدمه ای بر دوچرخه سواری کوهستان اولین چیزی که برای دوچرخه سواری کوهستان نیاز دارید یک دوچرخه کوهستانی خاص است.این دوچرخه ها دسته بندی های مختلفی دارند و از برخی دوچرخه های معمولی گرفته تا پیشرفته تر، همه می توانند تجربه دوچرخه سواری در کوهستان را داشته باشند، نکته مهم این است که اگر قصد پرش یا انجام حرکات خاص و شدید با دوچرخه را دارید، دوچرخه خود را انجام دهید. . باید ویژگی های خاصی برای دسته، صندلی، بدنه و … داشته باشد. لوازم جانبی دیگری که در فعالیت شما به شما کمک می کند عبارتند از: کلاه ایمنی دوچرخه، یک جفت دستکش، عینک، لباس محافظ، دستگاه GPS، دوربین و چراغ های LED برای دوچرخه سواری در شب. خطر جراحت. از یک خراش ساده گرفته تا مشکلات استخوانی و موارد دیگر، بسیاری از این موارد را می توان با تجهیزات ایمنی استاندارد اجتناب کرد.منبع: خوی وب
