مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مدیتیشن می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریعتر از تجربیات گذشته است. در واقع، مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد. تمرین مراقبه مستلزم آن است که فرد توجه خود را بر روی یک شی خاص (شمع سوزان یا نفس خود) متمرکز کند و آن را برای مدتی نگه دارد. بیشتر مردم مدیتیشن را دروازه ای برای سایر انواع مراقبه می دانند، زیرا یادگیری و تمرین آن آسان تر است. مراقبه ابزاری قدرتمند برای بدن و ذهن است. می تواند استرس را کاهش دهد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. اما آیا مدیتیشن با تمرکز ذهن برای یادگیری سریعتر از اطلاعاتی که از طریق تجربیات گذشته به دست آورده ایم به ما کمک می کند؟ مدیتیشن منظم می تواند بر سطح دوپامین تأثیر بگذارد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و چابکی فیزیکی دارد.این به نوبه خود می تواند فرد را کمتر مستعد بازخورد منفی کند.بر اساس یافته های محققان باید گفت که مدیتیشن می تواند بر بازخورد ما تاثیر بگذارد، یعنی به ما کمک می کند تا به سرعت از اشتباهات خود درس بگیریم یا در صورت لزوم قبل از یافتن پاسخ مناسب، آنها را حفظ کنیم. مردم کارهایی را در محل کار یا در کلاس انجام می دهند. این افراد ممکن است از مدیتیشن برای افزایش بهره وری یا جلوگیری از عقب افتادن در مطالعه استفاده کنند.منبع: خوی وب
