انواع کش ورزشی

انواع کش ورزشی کش ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و ریکاوری می باشد. حمل و نقل این لنت ها آسان بوده و نگهداری آن نیز آسان است. با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی مختلفی را در منزل، پارک، هتل و یا… انجام دهید بند ورزشی یکی از بهترین ابزار برای تمرینات قدرتی و ریکاوری به حساب می آید. حمل و نقل این لنت ها آسان بوده و نگهداری آن نیز آسان است. با استفاده از آن ها می توانید تمرینات ورزشی مختلفی را در منزل، پارک، هتل و یا… انجام دهید میزان کشش این دستگاه در مدل های مختلف متفاوت است، از رایج ترین کش های کش دار می توان به کش های حلقه دار، کش های طبی و کش های فیتنس اشاره کرد. با دستگیره ها، حرکاتی که با کش های ورزشی انجام می شود یک ویژگی مشترک دارند: آنها هستند. انقباض عضلات بدن این حرکات یک تمرین کلی برای تمام عضلات بدن به خصوص عضلات مرکزی بدن فراهم می کند. باید بدانید که عضلات میانی بدن به نوعی تکیه گاه سایر عضلات هستند. اگر این عضلات تقویت نشوند، در انجام بیشتر تمرینات ورزشی با مشکل مواجه خواهید شد. در اینجا شما را با یک سری کش ورزشی آشنا می کنیم. .انواع باندهای مقاومتی 1- باندهای پیلاتس به دلیل مقاومت کم در ابتدا عمدتاً در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می‌گرفتند، اما به مرور زمان این باندها به دلیل اینکه می‌توان تمرینات متنوعی را با آنها انجام داد. ، به یک وسیله ورزشی جدایی ناپذیر در باشگاه های ورزشی تبدیل شده استاین کش ها در طول های مختلف از 1.2 تا 3 متر و بیشتر ساخته می شوند و به طور معمول عرض این کش ها بین 10 تا 20 سانتی متر است. دامنه حرکات ورزشی قابل انجام با این کش ها بسیار متنوع است و تمرینات آنها به ورزش های تمام بدن یا تمام بدن معروف است و به همین دلیل تاثیر بسزایی در عضلات پشت ساق پا، کشاله ران، شکم دارد. ، پهلو، بازوها، شانه ها و سینه. . در گذشته برای انجام حرکات پا مانند اسکات این کش ها را در دو سر می بستند اما اخیرا برای سهولت در این امر مدل حلقه ای این کش ها نیز تولید و روانه بازار شد. این گونه لاستیک ها در رنگ های مختلف موجود هستند که هر یک از این رنگ ها دارای ضخامت خاصی هستند که نشان دهنده استحکام لاستیک مورد نظر است. تولید کنندگان مختلف در سراسر جهان چنین لاستیک هایی را تولید می کنند که هر کدام استانداردهای رنگ آمیزی خاص خود را برای تعیین مقاومت لاستیک دارند. نوارهای مقاومت بدنسازی 2 درب عمدتاً برای تقویت عضلات بالاتنه به ویژه عضلات شانه و بازو استفاده می شود.به طور کلی، این ماسک ها مورد علاقه رزمی کاران، مبارزان و بوکسورها است.هدف اصلی این کش ها فعالیت های مقاومتی است اما علاوه بر مقاومتی می توان تمرینات قدرتی را نیز با این کش ها انجام داد. این کش ها معمولاً در درجات مقاومت مختلف موجود هستند. اگر به حریف تمرین خانگی دسترسی ندارید و می خواهید در عضلات بالاتنه خود قدرت و استقامت ایجاد کنید، این نوع برانکاردها بهترین گزینه برای شما هستند.   1 Sport Bands 3 Handle Tube Resistance Bands نام دیگر این باندها باند CX است. یکی از ویژگی های ساخت این کش ها سنگین بودن آنهاست. این باندها معمولاً از لاستیک سخت و بادوام ساخته می شوند و دو دسته دو طرف آن معمولاً نایلونی یا پلاستیکی هستند و برای سهولت در نگه داشتن آن در حین تمرین یکپارچه شده اند. دامنه تمریناتی که می توان با نوارهای لوله ای انجام داد بسیار چشمگیر است زیرا اینها باندها هم تمرینات پایین و هم بالای بدن را پوشش می دهند و تاثیر آنها بر روی سینه، شانه، عضله سه سر، عضله دوسر و ران قابل توجه است.این باندها به شما توانایی انجام تمرینات بدنسازی را با همان کیفیت قدرت در هر مکانی می دهند.4- نوارهای مقاومتی در شکل 8 به نوارهای هوازی معروف هستند. مانند کش های حلقه ای، این کش ها از نظر طول کوتاه تر از کش های لوله ای هستند. اما بر خلاف کش های حلقه ای دو دسته در دو طرف دارند. وجود این تیغه ها به محافظت از لاستیک در هنگام برداشتن وزنه های سنگین و اعمال قدرت زیاد کمک می کند. این کش ها در درجه اول برای تمرینات بالاتنه و تمرینات با دامنه حرکتی محدود و کوتاه مناسب هستند، اما برای برخی از حرکات پایین تنه نیز استفاده می شوند. این باندها می توانند مقاومت زیادی در حرکات شانه ها، عضلات سه سر، عضلات پشت و قفسه سینه ایجاد کنند.بندهای مقاومتی 5-4 راه این بند یکی از پرکاربردترین باندهای مقاومتی با طراحی قوی و تمرینات متنوع است که می تواند اجرا شود. این برانکارد به شما اجازه می دهد تا انواع حرکات قدرتی را برای شکم، پاها، بازوها، پهلوها، شانه ها و … انجام دهید. و ابزاری مناسب برای انجام حرکات قدرتی سخت در باشگاه می باشد. از این کش ها می توان به ویژه برای تقویت شکم و کمر استفاده کرد.6- پاور بند به دلیل طول آنها که تقریباً 1 است می توانید به راحتی از این باندها استفاده کنید2- 2 یا 3 متر بودن آنها را مشخص کنید. اگر می خواهید تمریناتی را انجام دهید که مچ پا و پایین تنه شما را هدف قرار می دهد، این کش ها گزینه خوبی برای خرید هستند. به این نوارهای باریک باند بارفیکس نیز گفته می شود، زیرا می توانند به شما در انجام تمرینات بارفیکس کمک کنند. میزان مقاومتی که از این لنت ها می گیرید بستگی به ضخامت آنها دارد. لاستیک های ضخیم تر معمولاً مقاومت بیشتری را ارائه می دهند و رنگ های خاصی برای تشخیص مقاومت هر لاستیک تعیین می شود. یکی دیگر از کاربردهای باندهای کشسان را می توان برای کمک به باز شدن پا تا باز شدن 180 درجه ذکر کرد. راهنمای خرید باندهای ورزشی انواع باندهای مقاومتی این دستگاه شامل نام‌های رایج بسیاری مانند باندهای تمرینی، باندهای لوله‌ای، باندهای حلقه، باندهای تناسب اندام، باندهای تمرینی، باندهای ترابند، باندهای مقاومتی، باندهای مقاومتی، باندهای درمانی و غیره است. .برخی از آنها سطح صاف و برخی از آنها لوله ای شکل هستند که هر کدام از آنها قدرت متفاوتی به شما می دهد و به تدریج قدرت و استحکام بدن شما را افزایش می دهد. همچنین در دراز مدت با تمرینات مناسب عضلات قوی می سازید.منبع: خوی وب