ورزش

مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مدیتیشن می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریعتر از تجربیات گذشته است. در واقع، مدیتیشن روش یادگیری …

خواص شیر کاکائو بعد از ورزش دو برابر نوشیدن آب معدنی شیر کاکائو دوبرابر خواص نوشیدن آب معدنی بعد از ورزش است، زیرا باعث بازسازی سلول ها و آبرسانی به بدنی می شود که در اثر تعریق در حین ورزش دچار کم آبی شده اند. گروه فدراسیون فوتبال تصریح کرد: …

هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای آن است هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن، نحوه مدیتیشن در خانه، روش های تمرین مدیتیشن در خانه …

ورزش در هوای آلوده به ویژه دوچرخه سواری و پیاده روی برای بدن مضر است فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش در هوای آلوده به ویژه دوچرخه سواری و پیاده روی مضر است زیرا مقدار زیادی ذرات معلق در هوا و گازهای آلاینده وارد بدن می شود. عموم مردم و ورزشکاران …

انواع تشک ورزشی امروزه استفاده از تشک ورزشی در تمرینات ورزشی مختلف امری ضروری و مهم تلقی می شود. ویژگی های بسیار مهمی برای یک زیرانداز مناسب تعریف شده است و بر این اساس برخی از زیرساخت ها بهتر از سایرین هستند. دانستن این ویژگی ها قبل از خرید تشک …

اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل باعث کاهش سرعت برای رسیدن به نتیجه مطلوب می شود و حتی می تواند باعث آسیب به اندام های درگیر در هنگام استفاده از تردمیل شود. این مقاله Bitote را دنبال کنید تا با اطلاع از اشتباهات رایج …

مزایای پیاده روی در مسیرهای شیب دار، پیاده روی ورزشی آسان و کم هزینه برای سلامت روحی و جسمی است. راه رفتن روی شیب مزایایی دارد، اما برای جلوگیری از آسیب و بهبود عملکرد باید اصولی را نیز رعایت کنید. با بیتوته همراه باشید تا فواید راه رفتن در مسیر …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، استاندارد و حرفه ای یکی از ارکان اساسی تمامی رشته ها می باشد. رشته اسکیت نیز از این قاعده مستثنی نیست و در هنگام خرید کفش اسکیت که اصلی ترین تجهیزات این رشته است، باید با در نظر گرفتن معیارهای یک اسکیت استاندارد و با کیفیت، …

ورزش یکی از پر استرس ترین ورزش های دنیاست، آیا می دانید بالا رفتن از پله برای بدن چه مزایا و فوایدی دارد؟ پله نوردی یکی از پر استرس ترین ورزش های دنیاست که تاثیر بسزایی در چربی سوزی و همچنین تقویت عضلات پایین تنه مانند ران، زانو، باسن و …

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته محاسبه کنید، آن را روزانه در نظر بگیرید. در این صورت باید …